なんとなく疲れやすい。



体調が戻らない。



憂うつな気分が続いてしまう。





４０〜５０代女性に生じやすいこうした心身の変化。







何かと“比べるクセ”を持っている方には、



この時期の不調をきっかけに



憂うつ感が高まりやすくなってしまうことが

あるので要注意です。





たとえば、それまで「若さ」や「健康」に



自信を持っていた方は、



以前の自分自身と比べ



「あんなに輝いていたのに」と



ため息をつき、憂うつ感を



募らせてしまうことがあります。







また他人と比べやすい方は、



同年代の女性を見ながら



「あの人は全然つらそうじゃないのに」



と感じて、



「私は体調一つコントロールできない…」と



情けなく感じてしまうことがあるかもしれません。





こうした“比べるクセ“に気づいた時、



逆に「比べないクセ」を意識づけていきましょう。





すると、「いま、ここの自分」を



まっすぐに受け入れることができ、



つらい気持ちからすっと解放されると思います。





　



40代以降の女性はホルモンの変化と共に、



心身の状態が大きく揺らいでいきます。











その変化をまっすぐに受け入れる。









どんな方法でも



身体をケアすることで



自己肯定感が高まります。





自分と向き合う時間が増えます。





もっと自分を大切にしたくなりますよ✨













私は身体のメンテナンスをすると



身体が軽くなって、動きまわりたくなります。





で、気持ちが明るくなる。



人に優しくなる😂







女性ってそんなもんです♡











男性の方は、パートナーに



「どっか息抜きしておいでっ！」って



優しく送り出してあげてください。





帰宅後はね



超絶、優しい女になってるから😂









*･゜ﾟ･*:.｡..｡ .｡.:*･゜ﾟ･*









身体と心の声を聞きながら



メンテナンスを続け、1人で悩まずに



自分らしく、この年代を過ごしたいですね✨









志賀島は、人がいっぱいでした。