2023/01/02 16:27
マスク生活で
顔に緊張感がなくなり、
たるみが
気になってきたりしてませんか？
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私、製薬会社の梱包ラインで
パートしてた時があります。
そこでは常に、髪の毛まで入れ込む帽子に
マスクのスタイル。（目だけ出てる状態）
長時間のマスクに、なかなか慣れず
息苦しくて、口呼吸になってました。
機械が動き出すと止まるまで
手は止められない流れ作業。
失敗はできない（周りに迷惑かける系）
常に緊張状態。
ぎゅーっと歯を食いしばってた。
そんなパートタイムが
２ヶ月が過ぎた頃
ある日、ハッと気づいたんです！
何が起きてたと思いますか？？？
思いますか？？？（２回言う😂）
／
自分でも、たまげるほど顔が硬くなり
浮腫んで、たるんでました！！
＼
そういえば、マスクの紐の跡が
毎回くっきりな事にも、気づきました。
（顔が、パンパンってこと。）
猫のひげみたいに見えて
帰宅する時、恥ずかしかったなー。
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口を閉じてる時に
あなたの舌は、どこにありますか？
上の歯の手前に 舌の表面が ぴたっと
ついてるのが 正しい舌の位置です。（上あご）
免疫に大切な唾液が
蒸発することなく 保たれていて、
自然と 鼻呼吸になります。
そして、歯と歯がガチッと当たらず
食いしばることもありません。
口呼吸の人ね 増えてるんです。
子供でも 口がポカンと開いてます。
（菌やウィルスが、
もろに体内に入ってしまう。）
舌の筋力が衰えてくると
舌の位置が下がります。
口を 大きく開けられますか？
顎関節って意外と 使ってないんです。
でも！！！
口まわりの筋力や 舌の筋力は
自分でトレーニングできます♡♡
あいうべ体操というのですが、
あー 口を大きく上下に開く
いー 口を大きく横に広げる
うー 口をすぼめて前に突き出す
べー 舌👅を出して、しっかり伸ばす。
お顔や唇の 保湿をして
やることを おすすめします♡
食いしばりからくる 頭痛にも効果的♡
舌が正しい位置にあれば
下あごと首の境い目がキュッと上がります。
口まわりの筋力が戻り、
お顔が引き締まりシャープに。
そして、ほうれい線の予防になりますよ♡
いいことだらけですね。
免疫も上がって 見た目も若返る♡
こんな時だからこそ、
楽しくセルフケアを
してもらえたら嬉しいです♡
ここまで読んで頂きまして
ありがとうございました♡
