2022/12/31 12:11
↑その後 何度も観てます♡
あなたは 歯を食いしばるクセは ありますか？
食いしばるクセがある方は
そしゃく筋（側頭筋、咬筋）に
大きな負荷がかかっています。
咬筋やエラが 筋トレされ
こり固まってしまいます。
チェック項目です。
✔︎エラが張ってきた気がする
✔︎シワや くすみが気になる
✔︎左右の目の大きさが違う
✔︎スキンケアの効果が分かりにくい。
✔︎口が大きく開けられない
（縦に３本の指が入らない）
✔︎頬の内側や 舌を噛んでしまうことが多い。
✔︎集中している時に 歯を噛みしめている。
✔︎朝起きて 頭が重い。
✔︎ストレスを感じて イライラする。
✔︎姿勢が悪い。猫背。
✔︎めまいや 手のしびれを感じる。
✔︎頭痛がよくある。
✔︎肩こりがひどい。
✔︎冷え 便秘が気になる。
✔︎喉や鼻に 違和感がある。
咬筋と側頭筋は セットで
そしゃく筋と言い 連動して動きます。
最近は 噛みしめ癖 のある子供も 多いです。
よくストレスが原因と 言われていますが
それだけじゃありません。
（子どもの食いしばりが母親のせい？
なんて、責めないでくださいね♡）
ストレートネックの場合
咬筋、下顎に力を入れないと
顔が ガクッと下に落ちてしまうので
歯をガチっと合わせて
常に 力を入れておかないといけません。
現代は ストレートネックから
食いしばる習慣が ある人が多いです。
そして 頬づえをするクセも 関係あります。
この場合 お顔の見た目にも 左右差が出ます。
顎に力を入れ続けると
交感神経が優位になり
緊張状態が続きます。
常にイラッとしてしまうんですね。
そして 顎関節症になると
うつ病を 発症しやすいとも言われています。
未病ケアは
ストレートネックケア
咬筋、側頭筋の癒着もゆるめます。
今すぐにできる セルフケアは
上下の歯が接触したら 離すクセをつけて
深呼吸をする事です。
ふぅーー。
力を抜きましょう♡
是非とも 意識してみてくださいね。
